শনিবার ২৩ সেপ্টেম্বর ২০১৭



দৈনন্দিন অভ্যাস পরিবর্তনে আসে রোগমুক্তি


নাঈম ভিশন
১০.০৯.২০১৭

FIANCEE-BODAS-DIC-SALUD-DRA-ROSA-CHAVEZ-EL-DOLOR-Y-SUS-MANIFESTACIONES-1নাঈম ভিশন ডেস্ক : আমাদের জীবনের বিভিন্ন রোগের মূলে আছে দৈনিন্দিন কিছু অভ্যাস। এই অভ্যাসগুলো জানা থাকলে তা পরিবর্তন করলে আমরা বিভিন্ন রোগ থেকে নিজেকে দূরে রাখতে পারি,আর সুস্থ থাকতে পারি। মেরুদণ্ড বাঁকা করে বসাঃ আমরা অনেকে মেরুদণ্ড বাঁকা করে বসি। আপনার সামান্য এই অভ্যাসের কারণে ফুসফুসের ৩০% কর্মক্ষমতা হারায়। তাই বসার সময় মেরুদণ্ড সোজা করে বসুন। বসে থাকাঃ আপনি যদি দিনে ৬ ঘন্টার অধিক সময় বসে থাকেন তবে আপনার মৃত্যুর সম্ভবনা বেড়ে যেতে পারে ৪০%। অধিক সময় জুড়ে বসে থাকলে আপনার হার্ট এ্যাটাক,স্ট্রোক সহ মুটিয়ে যাওয়ার ঝুকি থাকে। তারাতারি খাদ্য গ্রহণঃ আমাদের খাবার গ্রহণ করা শুরু থেকে ২০ মিনিটের মধ্যে পেট ভরে গেছে বলে মস্তিক সিগন্যাল পায়। তাই আপনি যদি তাড়াতাড়ি খান তবে মুটিয়ে যাবেন এবং খাবার কম চিবিয়ে খাবার জন্য বদহজম,এ্যাসিডিটি সহ পেটের নানা রোগে আক্রান্ত হতে পারেন। কম ঘুমানোঃ কাজের ব্যাস্ততা সহ নানা কারণে অনেকে ৬ ঘন্টার কম সময় ঘুমায় এমন লোকের সংখ্যা কম নয়।এই বদ অভ্যাসটি মুটিয়ে যাওয়ার এবং স্ট্রেসফুল থাকার কারণ। অতিরিক্ত কাজ করাঃ এক গবেষণায় দেখা গেছে,যারা দৈনিক ৭ ঘন্টা কাজ করেন তাদের থেকে যারা প্রতিদিন ১০ ঘন্টার অধিক কাজ করে তাদের ৬০% হার্টের রোগ হওয়ার সম্ভবনা বেড়ে যায়। টিভি দেখাঃ এক ঘন্টা টিভি দেখলে আপনার জীবন থেকে মূল্যবান ২২ মিনিট আয়ু কমে যেতে পারে। সকালে নাস্তা না করাঃ সকালের নাস্তা না করলে ৪% মোটা হওয়ার সম্ভবনা বেড়ে যায়। ধুমপানঃ ধুমপান ক্যান্সার সহ না দূর্বোধ্য রোগের কারণ। জীবন সৃষ্টিকর্তার দেয়া সবচেয়ে মূল্যবান উপহার। দৈনন্দিন কিছু বদ আভ্যাস বাদ দিয়ে আমরা সহজেই পারি সুস্থ থাকতে।নিজের যত্ন নিন ,